Silicio
Il silicio è, dopo l'ossigeno, il secondo elemento più abbondante nella crosta terrestre e si trova anche nel corpo umano, in particolare nel tessuto connettivo, nelle ossa, nei capelli e nelle unghie. Partecipa alla sintesi del collagene e dell'elastina.
Sebbene il silicio non sia considerato un nutriente ufficialmente essenziale, viene spesso impiegato negli integratori alimentari per capelli, pelle e unghie. Fonti naturali sono i prodotti integrali, il miglio, l'avena e l'acqua ricca di acido silicico.
