Estratto da Rafforzare il sistema immunitario con la dieta del gruppo sanguigno di Valérie Lamour e Dr. Olivier Madelrieux

È difficile immaginare una protezione immunitaria più individuale. Con la dieta del gruppo sanguigno costruite il vostro scudo immunitario personale e potete contare su una salute robusta. Che siate del gruppo A, B, AB o 0 - il Dr. Olivier Madelrieux e Valérie Lamour mostrano come adattare la vostra alimentazione alle caratteristiche del vostro gruppo sanguigno e contrastare gli agenti nocivi. Sapevate, per esempio, che le persone del gruppo sanguigno A devono prestare particolare attenzione al loro sistema immunitario? Leggete qui perché:

Gruppo sanguigno A

Il gene del gruppo sanguigno A è apparso quando gli individui del gruppo 0 non si accontentarono più di vivere come i loro antenati cacciatori-raccoglitori, ma si stabilirono in comunità agricole. La loro alimentazione consisteva quindi principalmente di cereali e legumi. Per questo il loro sangue e quindi anche il loro sistema digestivo prediligono questo tipo di alimenti, che si adattano perfettamente al loro metabolismo, per quanto incredibile possa sembrare. E come sapete, il vostro gruppo sanguigno è la chiave per la vostra difesa immunitaria, se seguite l'alimentazione tipica del vostro gruppo sanguigno.

Il suo profilo immunitario

Il sistema immunitario delle persone del gruppo sanguigno A non è molto resistente. Non riesce a respingere bene gli attacchi immunitari (richiedendo quindi più lavoro e affaticandosi). Pertanto per le persone del gruppo A è imprescindibile seguire rigorosamente un regime alimentare che favorisca l'immunità, per rafforzare perfettamente le loro difese.

La sua digestione

I soggetti di questo gruppo sono più sensibili e hanno notevoli difficoltà a digerire e metabolizzare correttamente le proteine e i grassi di origine animale. Al contrario, le proteine del pesce, le verdure, i semi oleosi e i carboidrati lenti risultano particolarmente ben tollerati. Le persone di questo gruppo devono assolutamente seguire il loro bioritmo, perché metabolizzano al meglio quando seguono l'orologio biologico interno dei loro organi e sostengono così la capacità digestiva in base al momento della giornata.

Il suo sistema nervoso

Le persone del gruppo sanguigno A reagiscono in modo molto sensibile allo stress, poiché la loro soglia di tolleranza è piuttosto bassa. Tendono quindi ad ansia e sovraccarico, il che indebolisce notevolmente il loro sistema immunitario. Più di qualsiasi altro gruppo sanguigno devono prestare attenzione a un sonno rigenerante (almeno 8 ore al giorno) e inserire nella quotidianità pause di riposo (periodi in cui non si fa nulla, ma non si dorme, per esempio meditazioni di consapevolezza o meditazioni guidate).

Fondamenti dell'alimentazione immunostimolante per le persone del gruppo sanguigno A

Per le persone del gruppo A un'alimentazione vegetariana è particolarmente digeribile, poiché si avvicina molto alla dieta dei loro antenati, i primi agricoltori. Per ottimizzare la loro difesa immunitaria dovrebbero dunque ridurre al minimo il consumo di carne. Le persone del gruppo A possono continuare a mangiare pesce e concedersi di tanto in tanto un pezzo di pollame. Dovrebbero invece evitare completamente i cibi pronti industriali, gli affettati, il prosciutto e i salumi, poiché contengono nitriti che, in persone con bassa acidità gastrica (una caratteristica del gruppo sanguigno A), favoriscono l'insorgenza di tumori.

Il gruppo A è quindi esattamente l'opposto del gruppo 0. Mentre le proteine animali e vegetali accelerano il metabolismo degli appartenenti al gruppo 0, queste proteine rallentano il processo metabolico nelle persone del gruppo A. Questi ultimi tendono anche fortemente alla ritenzione idrica, dovuta proprio alla loro incapacità biologica di scomporre e metabolizzare adeguatamente gli alimenti ricchi di proteine. Il gruppo 0 brucia i nutrienti e le calorie contenuti nella carne, il gruppo A invece li immagazzina come grasso. Una dieta ricca di proteine è quindi dannosa per la salute delle persone del gruppo A e nettamente contraria alla loro natura. Gli appartenenti al gruppo A metabolizzano purtroppo lentamente. Tendono quindi ad aumentare di peso e talvolta anche a diventare obesi. Inoltre hanno un'ulteriore sfida da affrontare, poiché soffrono spesso anche di una produzione eccessiva di cortisolo che, come abbiamo visto, può causare resistenza all'insulina e comportare il rischio di sviluppare una sindrome metabolica o il diabete. Per gestire il loro naturale eccesso di cortisolo devono rispettare pause di riposo quotidiane, evitare stress eccessivo e soprattutto dormire a sufficienza. Questo è veramente estremamente importante, sia per la loro difesa immunitaria sia per il loro peso.

Riepilogo Gruppo sanguigno A:

ALIMENTAZIONE EFFICACE PER IL SISTEMA IMMUNITARIO PER LE PERSONE DEL GRUPPO SANGUIGNO A

ALIMENTI DA EVITARE

Fonte: Di Valérie Lamour e Dr. Olivier Madelrieux Estratto da Rafforzare il sistema immunitario con la dieta del gruppo sanguigno pubblicato da Narayana Verlag 2022, Estratto