I 10 punti più importanti dell'agopressione e come usarli

È una tecnica antichissima, che ha dimostrato la sua efficacia nella Medicina Tradizionale Cinese da oltre 2.000 anni: l'agopressione. Qual è il suo segreto, come agisce e come potete applicare i punti principali nella vita quotidiana? Immergetevi nel mondo di un'arte curativa intuitiva.

Che cos'è l'agopressione? I principi fondamentali prima di iniziare

In Occidente questa antica arte curativa viene spesso derisa. Tuttavia: se qualcosa ha resistito per oltre 2.000 anni, forse c'è più profondità di quanto si pensi inizialmente. L'agopressione è un elemento importante della Medicina Tradizionale Cinese (MTC) e va ben oltre il semplice premere punti a caso sul corpo.

La MTC si basa su un sistema molto finemente strutturato, che suddivide il corpo in canali energetici con le più diverse qualità. Per la mentalità occidentale materialistica questo non è necessariamente tangibile, perché l'energia non è visibile. Questo però non significa che non esista - dopotutto anche la corrente elettrica non è visibile!

L'agopressione si fonda sul flusso energetico del Qi, l'energia vitale della Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Il Qi si muove in sottili canali attraverso il corpo. A ogni organo è assegnato un canale specifico. L'organo, nella MTC, non è considerato solo come un'unità funzionale, ma come qualcosa che possiede una propria qualità energetica e che, se sbilanciato, influenza l'intera persona nel carattere e nella personalità.

Così, per esempio, il fegato è associato alle qualità dell'azione attiva nella vita. Se quest'azione attiva è bloccata, ciò può portare a frustrazione. Per questo al fegato viene anche associata l'emozione della collera. In un trattamento di MTC questo squilibrio viene risolto tramite il meridiano energetico del fegato correlato. Mentre nell'agopuntura con un ago si introduce un impulso elettrico fisico (De-Qi - a seconda della tecnica dell'ago), nell'agopressione si utilizzano tecniche di pressione, consapevolezza e attenzione.

La base dell'agopressione: energia vitale & Qi

Nell'arte curativa della Medicina Tradizionale Cinese l'essere umano è considerato in modo diverso rispetto alla medicina occidentale. Si tratta di una percezione olistica, strettamente connessa alla natura e all'universo. Essa va ben oltre il modello esplicativo delle scienze naturali: mentre a lungo la medicina occidentale si è basata esclusivamente su spiegazioni meccaniche, fisiche o chimiche, nel sistema olistico della Medicina Tradizionale Cinese l'aspetto corpo‑anima svolge un ruolo importante. (Cfr. Dr. Wagner, Agopressione. Guarire con precisione)

L'uomo, secondo la MTC, è pervaso dall'energia vitale - il Qi. Questo fluisce similmente a un fiume nel suo alveo attraverso i canali energetici.

Il Qi può per esempio essere bloccato da troppo stress, dolore, preoccupazioni, alimentazione scorretta, mancanza di sonno o di movimento e portare a sintomi nel corpo.

Agopuntura e agopressione intervengono proprio qui. Entrambe le tecniche possono mobilitare il Qi, risolvere stagnazioni, tonificare o sedare. Quando l'energia ricomincia a fluire, il blocco è rimosso. Pensate a un fiume in natura: quando si elimina l'ostruzione, non può più persistere la stagnazione. Tutto torna a scorrere.

Il sistema dei meridiani della MTC è un sistema antichissimo, le cui origini non sono più note. Le prime registrazioni si trovano nello Huáng Dì Nèi Jing, il classico testo del Sovrano Giallo sulla medicina cinese. Risale al V–III secolo a.C. Qui i meridiani, il loro decorso e gli effetti dei punti di agopuntura sono descritti con grande precisione. (Cfr. Achim Eckert, Il Tao dell'agopressione e dell'agopuntura. La psicosomatica dei punti)

Anche nella tradizione indiana si conoscono canali, i cosiddetti nadi. Questi risalgono a saggi veggenti che presumibilmente hanno portato alla luce questo sistema tramite intuizione diretta. Questi veggenti erano chiamati rishi. Anche se le origini non sono più ufficialmente documentate, il sistema è stato trasmesso da maestro a discepolo, motivo per cui si è mantenuto nel corso dei millenni.

Il sistema strutturato dei 12 meridiani

Perché sono dodici i meridiani che, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, attraversano il corpo?

Esistono sei meridiani Yin e sei Yang, che scorrono lungo la superficie corporea ma anche all'interno del corpo e che sono collegati alle qualità dei rispettivi organi Yin o Yang, nel contesto più ampio di Terra e Cielo, corpo e spirito. Si tratta sempre dell'equilibrio tra due polarità, per esempio riposo e movimento, tensione e rilassamento.

Gli organi Yin sono organi che immagazzinano e regolano l'energia, come reni, fegato, cuore, milza e polmoni.

Gli organi Yang, invece, sono più legati ai processi dinamici di trasformazione di sostanze 'impure' in pure, come avviene nei processi metabolici. Gli organi Yang nella MTC sono la cistifellea, lo stomaco, l'intestino tenue e crasso e la vescica.

Ogni organo possiede a sua volta proprie qualità energetiche, il suo 'Qi', che circola nel corpo ed è strettamente connesso sia all'ambiente interno sia a quello esterno. Perciò è possibile, tramite stimolazioni esterne, influire sulla qualità energetica di un organo Yin o Yang.

Ad esempio si può tonificare lo Yin del fegato o rafforzare lo Yang dei reni. La stimolazione avviene in base al bisogno specifico della persona. A seconda della disarmonia individuale si interviene energeticamente: magari l'equilibrio tra un organo Yin e uno Yang è alterato e si mira a riequilibrare Yin e Yang. Oppure un meridiano può risultare in pienezza o vuoto lungo il suo decorso; allora si agisce direttamente sul meridiano per ristabilire l'equilibrio. Un altro principio di trattamento è la teoria dei cinque elementi, nota anche come le cinque fasi di trasformazione.

Riequilibrare Yin e Yang: il primo principio del trattamento con agopressione

Riequilibrare gli squilibri: mentre nella medicina ufficiale spesso si tratta in modo sintomatico, in un trattamento con agopressione si esamina la costituzione energetica della persona. Si valuta quali squilibri esistono tra gli organi Yin e Yang. Questo può essere rilevato, per esempio, attraverso la diagnosi del polso, l'osservazione del viso e della lingua o tramite un'anamnesi dei sintomi corporei. Così, per esempio, il mal di testa, a seconda del tipo e dell'espressione, viene assegnato o alla cistifellea o al rene e trattato con diversi punti di agopressione. Ciò mostra quanto la MTC consideri e tratti in modo differenziato l'essere umano e il suo stato energetico.

“Se una delle due forze domina sull'altra, si crea uno squilibrio in cui la persona non si sente a suo agio e di conseguenza si ammala. L'agopressione può aiutare a riequilibrare le forze, poiché con essa è possibile armonizzare efficacemente il flusso energetico.”

Dr. Wagner, Agopressione. Guarire con precisione

Tutto è in trasformazione: “sano” e “malato” nella Medicina Tradizionale Cinese non sono stati fissi, ma fasi di transizione su cui si può intervenire. Yin e Yang hanno carattere ciclico e possono trasformarsi l'uno nell'altro (giorno e notte). Yin e Yang sono sempre relativi l'uno all'altro.

Pienezza e vuoto: il secondo principio del trattamento con agopressione

Il principio pienezza‑vuoto è uno dei più importanti nel trattamento con agopressione. Lungo un meridiano energetico si verifica se questo è in pienezza o in vuoto. Il vuoto lo si riconosce al tatto perché si avverte una sensazione di eccessiva morbidezza. La pienezza invece si riconosce perché al contrario c'è troppa tensione o addirittura un gonfiore.

L'intero canale può essere interessato da pienezza o vuoto, ma anche solo singoli punti del canale possono mostrare questi stati. È importante considerare sempre in modo olistico anche la costituzione generale della persona. I tipi da pienezza non passano inosservati né sono difficili da sentire; spesso sono rumorosi, sotto pressione. I tipi da vuoto invece possono, come un topo grigio, scomparire inavvertiti in un gruppo.

Consiglio pratico per il terapeuta:

La pienezza così come il vuoto vengono trattati con il rispettivo opposto. Il vuoto necessita di un'agopressione intensa e attivante, mentre la pienezza richiede una tecnica sedativa.

I 5 elementi: il 3° principio del trattamento con agopressione

Un altro principio che aiuta a una buona seduta di agopressione è quello delle cinque fasi di trasformazione. Si tratta dei cinque elementi legno, fuoco, terra, metallo e acqua, che si trasformano l'uno nell'altro.

A ogni elemento sono assegnati gli organi con le loro qualità. Se una fase di trasformazione è fuori equilibrio, ciò influenza gli altri elementi e può portare a disturbi fisici. Spetta al terapeuta di agopressione diagnosticare le cause degli stati di debolezza o delle stasi energetiche nelle fasi di trasformazione e ristabilire l'equilibrio.

Con l'aiuto della dottrina dei 5 elementi, nota anche come le 5 fasi di trasformazione, si riconoscono le correlazioni tra organi, organi di senso, elementi, fattori meteorologici e psicologici come segue:

• Fegato/Cistifellea = Legno = Occhio, ira, vento, legno, primavera, verde, nervi, acido
• Cuore/Intestino tenue = Fuoco = Lingua, gioia, calore, fuoco, estate, rosso, vasi, amaro
• Milia/Mandria/Stomaco = Terra = Bocca/Labbra, (eccessivo) pensare, umidità, terra, giallo, nutrimento muscolare, dolce
• Polmone/Intestino crasso = Metallo = Naso, tristezza, secchezza, metallo, autunno, bianco, pelle/capelli, pungente
• Rene/Vescica = Acqua = Orecchio, paura, freddo, acqua, inverno, nero, ossa/denti, salato

(Cfr. Tenk. Pronto soccorso con agopressione)

I punti più importanti per un trattamento di agopressione

Sui dodici meridiani principali ci sono più di 2.000 punti di agopuntura! Non è necessario conoscerli tutti. Per un trattamento di agopressione si scelgono quelli con la più ampia area d'influenza - a seconda del principio (Yin/Yang, pienezza/vuoto, 5 fasi di trasformazione) in cui si opera. Tramite questi punti è possibile intervenire su potenziali blocchi energetici nei meridiani. Già con la conoscenza di pochi punti si può ottenere molto!

Per un trattamento d'emergenza dovreste conoscere questi tre punti di agopressione

In caso di emergenze come incidente/trauma, shock, svenimento, crisi/epilessia, convulsioni febbrili è utile conoscere questi punti di agopressione:

• Il punto principale per lo shock in caso di incidente, perdita di coscienza, crisi epilettica e convulsioni febbrili si trova sul meridiano straordinario = Lg 26 sotto il naso a 1/3 verso il basso e 2/3 verso l'alto dalla labbra superiore.
• Ni 1 può, nel paziente sdraiato, essere usato come punto sostitutivo e premuto con l'unghia del dito. Ni 1 si trova nella pianta del piede a 1/3 dall'attacco delle dita e 2/3 dal tallone.
• Tutti i punti iniziali e terminali dei meridiani su dita e dita dei piedi possono essere utilizzati come punti per lo shock!

I dieci punti di agopressione più efficaci

L'agopressione, a differenza dell'agopuntura, si avvale di relativamente pochi punti. Ci sono punti che hanno effetto più calmante e punti che hanno effetto più tonificante e rinvigorente.

(Cfr. studio)

Per LI-11 e Ht-5 cfr. Claudia Focks. Guida alla Medicina Cinese

Se desiderate approfondire lo spettro d'azione dei singoli punti, vi consigliamo i seguenti libri:

• Eckert. Il Tao dell'agopressione e dell'agopuntura. La psicosomatica dei punti
• Tenk. Pronto soccorso con agopressione
• Dr. Wagner. Agopressione. Guarire con precisione

Trattamento con agopressione: come funziona

Mentre nell'agopuntura si usano aghi, per un trattamento di agopressione si esercita pressione con la mano o con singole dita. Potete trattare i punti di agopressione mediante impulsi ritmici, mantenendo la pressione o con pressione sostenuta, ma anche con un tocco attento e amorevole. L'atteggiamento interiore e l'intenzione del terapeuta sono sempre determinanti.

Dove manca energia, l'agopressione apporta energia; dove ce n'è troppa, viene sedata. Dove c'è stagnazione, si riporta il flusso. Ricordate: con l'agopressione si danno impulsi, a volte meno è di più. Si tratta sempre di percepire l'altro e di rispondere con la massima attenzione al suo bisogno.

Per un trattamento sono necessarie buone conoscenze dei punti di agopressione e una diagnosi accurata. Si raccomanda che un punto venga premuto, mantenuto o massaggiato per complessivamente da 5 secondi a 2 minuti (pressione forte = calmante, stimolazione delicata = tonificante).

Per individuare i punti vale in linea di principio l'antica unità di misura cinese cun: 1 cun corrisponde alla larghezza di un pollice.

“Il calore e il flusso energetico che si possono percepire quando si lascia un dito per un certo tempo su un punto di agopuntura sono composti da più componenti.”

Achim Eckert. Il Tao dell'agopressione e dell'agopuntura. La psicosomatica dei punti

Quando potete trattare con agopressione?

Agopressione per dolori e affaticamento

L'agopressione viene spesso utilizzata per i dolori in generale, neuropatie, mal di schiena, travaglio doloroso, emicrania, depressione, ansia e insonnia, ma anche per stanchezza ed esaurimento oppure COVID‑19 (Cfr. studio). Sono stati documentati anche risultati positivi nella terapia del dolore con agopressione, in particolare per dolori correlati al cancro (Cfr. studio). L'agopressione può ridurre l'intensità del dolore (Cfr. studio). Anche per molte donne l'agopressione è utile: studi hanno mostrato che l'agopressione può ridurre i sintomi mestruali, la severità e la durata del dolore mestruale, la sofferenza e l'ansia (Cfr. studio).

Agopressione per problemi del sonno

Ricerche moderne sia in Cina che in Occidente dimostrano che agopressione e agopuntura si basano su un principio d'azione complesso. È stato dimostrato che l'agopressione può aiutare nei disturbi del sonno (Cfr. studio).

Agopressione per disturbi psicologici

Anche nella depressione l'agopressione può essere d'aiuto. Uno studio mostra che l'agopressione, rispetto a una falsa agopressione, ha avuto un effetto positivo significativo nella riduzione della gravità della depressione e può servire come complemento al trattamento convenzionale (Cfr. studio).

Tutte queste ricerche contribuiscono a collocare agopuntura e agopressione su una solida base scientifica.

Disclaimer:

Per i pazienti con gravi malattie cardiovascolari le tecniche di massaggio a pressione dell'agopressione non sono indicate, poiché i sintomi esistenti potrebbero temporaneamente peggiorare dopo il massaggio. In gravidanza è opportuno consultare un terapista esperto, in quanto alcuni punti non dovrebbero essere stimolati nelle gestanti.

Figura 1: Hrant Khachatryan/shutterstock.com ; Figura 2: JCLobo/shutterstock.com ; Figura 3: Boontoom Sae-Kor/shutterstock.com