Figura 1: Anche il pronto soccorso medico in vacanza è ovviamente consentito. Un kit da viaggio ben assortito può rendere servizi preziosi.
L’estate è tempo di vacanze. Ma ovunque andiate, un kit da viaggio non dovrebbe mancare nel bagaglio. In questo modo siete preparati se in vacanza si presentano problemi di salute come, ad esempio, diarrea, stitichezza, punture d’insetto o piccole ferite. Qui vi presentiamo gli aiuti essenziali che non dovrebbero mancare in nessun kit da viaggio e che possono rivelarsi dei salvataggi sul posto. Ma come è fatto un kit da viaggio naturale? Quali rimedi dovrebbero assolutamente entrare nel bagaglio?
A seconda della destinazione e dello spazio disponibile nel bagaglio, il kit da viaggio può essere più o meno grande. Per un’escursione in bicicletta attraverso le Alpi c’è naturalmente meno spazio rispetto a una vacanza in hotel a Gran Canaria. Tuttavia i seguenti rimedi si sono spesso rivelati più che utili nel bagaglio:
1. In caso di scottatura solare - Aloe vera
Dopo una scottatura solare la pelle ha principalmente bisogno di una cosa: idratazione e raffreddamento. Proprio questo può offrire la pianta del deserto, nota anche con il nome di Aloe vera. Sono più di 300 i principi contenuti nella pianta di Aloe che possono favorire la rigenerazione cutanea in caso di scottatura. Tra questi vi sono sali minerali, aminoacidi e vitamine. Inoltre la pianta stessa è ricca di umidità, che trattiene efficacemente - perché spesso cresce in luoghi caldi e con poche piogge. Questa umidità immagazzinata viene ceduta dall’Aloe vera alla pelle in caso di scottatura, permettendo una rigenerazione più rapida della pelle. [1] [2] Un piacevole effetto collaterale dell’applicazione di Aloe vera in caso di scottatura solare è che l’abbronzatura della pelle tende a mantenersi più a lungo.
Studi mostrano che l’Aloe vera può ridurre il numero di cellule danneggiate dalla luce UV e dalla scottatura. [3]
Modo d’uso: Se avete una pianta fresca di Aloe vera, potete trattare la pelle direttamente con la parte tagliata della foglia - in alternativa esiste il gel di Aloe vera per le scottature.
2. Un cerotto dalla natura - Sangre de Drago
In ogni buon kit da viaggio non deve mancare un set di cerotti. Tradizionalmente considerato un cerotto naturale è la resina dell’albero del drago, Sangre de Drago. Le resine degli alberi fungono da meccanismo di difesa per gli alberi, sigillando le lesioni della corteccia con la propria resina. In questo modo impediscono l’ingresso di agenti patogeni come batteri, funghi, parassiti e predatori. Sangre de Drago è una resina rossa che viene tradizionalmente utilizzata da molti popoli indigeni come medicazione naturale per umani e animali, in particolare per lesioni cutanee.
I risultati di studi in vitro e in vivo supportano in gran parte le applicazioni etnomediche di Sangre de Drago, inclusi il trattamento delle punture d’insetto e delle ferite. [4]
Modo d’uso: Sangre de Drago può essere applicato su piccoli tagli, graffi, abrasioni e punture d’insetto per accelerare la guarigione e ridurre la formazione di tessuto cicatriziale.
3. Antibiotico naturale - Estratto di semi di pompelmo
Figura 2: Forniscono più di vitamine e sostanze vitali - i semi del pompelmo sono noti per le loro proprietà antibatteriche.
Gli estratti dei semi del pompelmo (Citrus x paradisi Macfad.) sono noti per le loro forti proprietà battericide e fungicide. [5] Sebbene l’estratto di semi di pompelmo sembri avere un effetto inibitorio leggermente maggiore sugli organismi gram-positivi rispetto ai gram-negativi, la sua efficacia contro un ampio spettro di tipi batterici è significativa. [6] Questo è interessante dato che le resistenze batteriche agli antibiotici rappresentano un problema in crescita. L’estratto di semi di pompelmo distrugge il biofilm di certe specie batteriche rendendole innocue. [7] Alcune persone usano l’estratto di semi di pompelmo anche per supportare la salute digestiva. L’estratto può contribuire a mantenere l’equilibrio della flora intestinale e alleviare disturbi digestivi come gonfiore e diarrea.
Molti studi hanno dimostrato che l’estratto di semi di pompelmo può aiutare contro una varietà di batteri, virus e funghi. L’estratto di semi di pompelmo (GSE) è ottenuto dai semi e dalla polpa del pompelmo. Contiene composti come flavonoidi e fenoli che possiedono proprietà antimicrobiche. L’estratto di semi di pompelmo supporta dimostrabilmente il sistema immunitario. Le sue proprietà antivirali possono aiutare a respingere le infezioni e migliorare la funzione immunitaria generale. [8] L’estratto è anche adatto per trattare infezioni cutanee, come acne, eczemi o psoriasi.
Modo d’uso: L’estratto di semi di pompelmo è altamente concentrato e va sempre usato diluito. La diluizione usuale è di circa 5-10 gocce di GSE per un bicchiere d’acqua (circa 250 ml).
4. Per la disinfezione dell’acqua potabile - Diossido di cloro
Non sempre l’acqua potabile durante i viaggi è di ottima qualità - la qualità dell’acqua può variare notevolmente. In molte aree rurali e remote dell’Asia o del Sud America l’acqua potabile è spesso contaminata da agenti patogeni, sostanze chimiche e altre impurità.
Il diossido di cloro è un forte agente ossidante ed è efficace contro un’ampia gamma di microrganismi, inclusi batteri, virus e protozoi presenti nell’acqua potabile. È particolarmente efficace contro i biofilm che possono svilupparsi nei sistemi di distribuzione dell’acqua. Per questo motivo il diossido di cloro (CDL) non dovrebbe mancare in un kit da viaggio.
Modo d’uso: Per la disinfezione dell’acqua potabile: la dose abituale è compresa tra 0,2 e 0,8 mg/l nell’acqua potabile, a seconda della qualità dell’acqua e delle esigenze specifiche.
Per la disinfezione delle superfici: soluzioni da 100 a 200 ppm (parti per milione) sono utilizzate per la disinfezione delle superfici.
5. Contro il mal d’auto da viaggio - Zenzero
Lo zenzero è spesso impiegato come rimedio naturale contro il mal d’auto. Può aiutare a ridurre nausea e vomito.
Uno studio dei ricercatori dell’Università del Michigan mostra che lo zenzero a una dose di 1.000 mg riduce da un lato il mal d’auto e dall’altro accelera i tempi di recupero in caso di mal d’auto già in corso. [9]
Modo d’uso: È meglio iniziare a prendere lo zenzero già alcuni giorni prima del viaggio con circa due grammi di zenzero fresco al giorno in un pasto o come tè (lasciare in infusione almeno sei minuti). Per il viaggio si possono portare tè di zenzero in una borraccia termica o capsule di zenzero (1.000 milligrammi al giorno).
6. Per diarrea e stitichezza - aiuti naturali
I disturbi digestivi in viaggio non sono rari. L’adattamento a cibi diversi, l’eccesso di cibo, lo stress da viaggio o i pasti irregolari - diarrea o stitichezza sono frequenti compagni di viaggio, sia in Asia, al caldo del Mediterraneo o durante un interminabile viaggio in auto verso l’Italia.
Per essere preparati contro la diarrea si consiglia di portare argilla medicinale o semi di psillio. All’estero in Asia è utile avere con sé compresse di carbone per ogni evenienza! Anche il tè alla camomilla o lo zenzero sono adatti per i disturbi digestivi - calmando il tratto gastrointestinale.
Per la stitichezza sono utili lassativi delicati. Tra questi ci sono ad esempio le buccie di psillio, poiché contengono sostanze mucillaginose che aumentano il volume delle feci e facilitano l’evacuazione. Semi di lino e prugne secche sono tradizionalmente noti per trattare l’ostruzione intestinale in modo dolce.
7. Contusioni e abrasioni - Arnica e Calendula
Figura 3: La calendula (Calendula officinalis) favorisce la formazione di tessuto di granulazione ed è impiegata nel trattamento di abrasioni e scottature leggere.
Già Maria Treben conosceva la piccola pianta medicinale gialla: l’arnica è un rimedio collaudato per il trattamento di infiammazioni, dolori e lesioni, poiché l’arnica è contemporaneamente analgesica, antinfiammatoria e decongestionante.
Spesso l’arnica viene scambiata con la calendula. L’arnica, conosciuta anche come “Wohlverleih di montagna”, cresce piuttosto nelle regioni montane delle Alpi. Ci si può dunque immaginare anche l’aiuto della pianta: aiuta in caso di cadute e contusioni. Ma attenzione! L’arnica non deve essere applicata su ferite aperte.
La calendula dai vivaci fiori arancione-gialli, Calendula officinalis, invece è originaria dell’Europa meridionale. Gli estratti di calendula possono comprovabilmente favorire la guarigione delle ferite. Le ferite guariscono più rapidamente e si infettano meno spesso. [10] [11]
Arnica e calendula sono componenti preziosi del pronto soccorso naturale casalingo.
Modo d’uso: In breve: l’arnica è utilizzata in gel o crema per contusioni, schiacciamenti, lividi e stiramenti muscolari; la calendula come pomata o essenza per ferite e scottature lievi. [12]
8. La forza delle api come antibiotico naturale - Propoli
La propoli, un prodotto naturale delle api, viene utilizzata per molti problemi di salute. La propoli ha proprietà antibatteriche ed è considerata un antibiotico naturale [13]. Tradizionalmente viene applicata su piccoli tagli, graffi e ferite per prevenire infezioni. La propoli è anche molto usata per malattie infiammatorie della pelle come eczemi e dermatiti, per ridurre rossore e gonfiore.
Modo d’uso: La propoli può essere usata come pomata, crema o tintura. Applicate una pomata o crema contenente propoli direttamente sulla zona cutanea infiammata. Questo può aiutare in caso di eczemi, dermatiti e altre irritazioni cutanee. [14]
9. Coperti da questi compagni profumati - oli essenziali di lavanda e menta piperita
Sono piccoli e al tempo stesso versatili: gli oli essenziali. Questo li rende preziosi compagni per il viaggio. L’olio di lavanda, ad esempio, è eccellente per creare un clima di sonno rilassante in hotel sconosciuti, aiuta contro lo stress con il suo profumo benefico ed è adatto per piccole scottature (anche scottature solari) o punture d’insetto. La lavanda è considerata una delle piante medicinali più versatili al mondo con un ampio spettro d’azione. [15]
L’olio di menta piperita è ideale per il mal di testa - basta applicarlo sulle tempie ed è anche d’aiuto per problemi digestivi o nausea.
Modo d’uso: Per uso esterno: una miscela tipica è il 5-10% di olio essenziale in un olio vettore (es. olio di jojoba o olio di cocco).
10. Repellente naturale per zanzare - Citronella
Oltre all’olio di lavanda, anche gli oli dell’eucalipto limone e del citronella (olio di citronella) hanno un effetto deterrente sulle zanzare. Il motivo è che entrambi contengono citronellale - e questa sostanza vegetale ha un effetto repellente su questi piccoli fastidiosi insetti.
Modo d’uso: Gli oli possono essere applicati direttamente sulla pelle a piccole dosi o diffusi nel diffusore.
Conclusione:
Un kit da viaggio naturale ben pianificato può trattare una varietà di disturbi in modo naturale e rappresenta un buon complemento ai farmaci convenzionali. Supporta una cura delicata ed efficace durante il viaggio e assicura maggiore benessere in vacanza.
Precauzioni:
- Dosaggio e diluizione: Seguite sempre il dosaggio raccomandato e diluite adeguatamente oli essenziali ed estratti concentrati per evitare irritazioni cutanee o altri effetti collaterali.
- Test cutaneo: Prima del primo utilizzo effettuate un test cutaneo per assicurarvi che non si verifichino reazioni allergiche.
- Interazioni farmacologiche: Alcuni rimedi naturali, come l’estratto di semi di pompelmo, possono interagire con farmaci. Se assumete farmaci regolarmente, consultate un medico.
- Emergenze: In caso di sintomi gravi, come diarrea intensa, febbre, sangue nelle feci o sintomi persistenti, è sempre necessario consultare un medico.
Fonti:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7561562/
[2] https://www.researchgate.net/publication/15636680_Effect_of_Aloe_vera_gel_to_healing_of_burn_wound-_a_clinical_and_histologic_study
[3] https://www.researchgate.net/publication/15636680_Effect_of_Aloe_vera_gel_to_healing_of_burn_wound-_a_clinical_and_histologic_study
[4] https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/107555303771952235
[5] https://office2.jmbfs.org/index.php/JMBFS/article/view/4213
[6] https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/10755530260128014
[7] https://www.jmb.or.kr/journal/view.html?uid=5244&vmd=Full
[8] https://archivepp.com/article/grapefruit-seed-extracts-antibacterial-and-antiviral-activity-anti-severe-acute-respiratory-syndro-bezi2dszyvyxzyj
[9] https://www.researchgate.net/profile/Han-Chung-Lien/publication/10910399_Effect_of_ginger_on_motion_sickness_and_gastric_slow-wave_dysrhythmias_induced_by_circular_vection/links/00b4952c0248228437000000/Effect-of-ginger-on-motion-sickness-and-gastric-slow-wave-dysrhythmias-induced-by-circular-vection.pdf
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2533690/
[11] https://www.narayana-verlag.de/Gesundheit-aus-der-Apotheke-Gottes-Maria-Treben/b7538
[12] https://www.researchgate.net/profile/Vrish-Ashwlayan/publication/324744282_Therapeutic_Potential_of_Calendula_officinalis/links/5adfe8fc458515c60f63cfa8/Therapeutic-Potential-of-Calendula-officinalis.pdf
[13] https://www.mdpi.com/1420-3049/24/11/2047
[14] https://www.narayana-verlag.de/Propolis-Klaus-Nowottnick/b18791
[15] https://link.springer.com/article/10.1007/s00058-020-1602-y
Avvertenze:
Questo articolo non sostituisce il trattamento da parte di un terapeuta qualificato. La base di questo contributo sono studi e letteratura attuale. Non deve essere utilizzato per autodiagnosi o autotratamento. Eventualmente confrontate le vostre idee tratte da questo articolo con un terapeuta di fiducia.
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