Figura 1: Per sempre più donne un vero calvario – la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)

La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) può rappresentare una sfida enorme per le donne che ne sono affette. Alla base c'è un disturbo ormonale che compromette il ciclo mestruale, la fertilità e il benessere fisico e psichico generale. Le donne con PCOS spesso hanno cicli irregolari o assenti e livelli aumentati di androgeni (ormoni maschili), che possono causare sintomi come acne, perdita di capelli o aumento della peluria. Molte sperimentano anche una resistenza all'insulina, che rende difficile perdere peso e influenza la distribuzione del grasso corporeo. Si può immaginare quanto la sindrome dell'ovaio policistico possa colpire la femminilità e l'autostima delle donne.

Integrare con i nutrienti giusti

Dal punto di vista della medicina naturale, la PCOS è un segnale che il corpo necessita di supporto – sia attraverso un'alimentazione equilibrata, rimedi naturali o nutrienti mirati. È possibile riportare il corpo in equilibrio.

Qui presentiamo cinque sostanze naturali importanti per supportare il corpo in caso di PCOS.

Figura 2: La sindrome dell'ovaio policistico può essere sostenuta mediante diversi rimedi naturali. 

1. Magnesio

Il magnesio è considerato un integratore centrale nella PCOS, poiché aiuta a ridurre le infiammazioni che spesso giocano un ruolo nelle diverse forme della sindrome. È particolarmente importante quando resistenza all'insulina e infiammazione sono presenti contemporaneamente, poiché il magnesio supporta la regolazione della glicemia. Questo è rilevante poiché la PCOS è spesso associata a resistenza all'insulina. Inoltre, il magnesio influisce sulla funzione delle ghiandole surrenali e quindi sulla secrezione di cortisolo. Un'integrazione alimentare è particolarmente indicata per le donne le cui surrenali sono affaticate o altrimenti compromesse.

L'autrice ed esperta di ormoni Lara Briden sottolinea che la carenza di magnesio è diffusa e spesso non viene rilevata in modo affidabile tramite esami del sangue. Pertanto raccomanda il magnesio come integratore nella forma di glicinato di magnesio o bisglicinato. Queste forme sono considerate ben assorbibili e delicate per lo stomaco.

Con l'assunzione regolare di magnesio molte donne con PCOS possono notare un miglioramento dei sintomi. Anche alcuni studi hanno esaminato l'influenza del magnesio nella PCOS. Si sottolinea che il magnesio soprattutto in combinazione con vitamina E, zinco, calcio e vitamina D può migliorare in modo significativo il metabolismo del glucosio e dei lipidi nelle pazienti con PCOS. L'assunzione di magnesio da sola non ha raggiunto questi risultati nelle pazienti con PCOS. [1]

2. Zinco

Secondo Briden, anche l'oligoelemento zinco è importante per ristabilire l'equilibrio ormonale.

Lo zinco è un oligoelemento essenziale che svolge un ruolo importante in molti processi biologici, inclusa la regolazione ormonale. Lo zinco supporta la maturazione degli ovociti e può quindi aiutare a favorire l'ovulazione. Inoltre, lo zinco riduce le infiammazioni e migliora la sensibilità all'insulina.

Anche studi scientifici hanno dimostrato una correlazione tra zinco e PCOS. È stato osservato che l'integrazione di zinco nelle donne con PCOS ha effetti positivi su numerosi parametri, in particolare sulla resistenza all'insulina e sui lipidi. [2]

3. DIM

Diindolilmetano (DIM) viene generalmente raccomandato come integratore naturale per squilibri ormonali e in particolare nella PCOS. Il DIM è una sostanza bioattiva ottenuta da crocifere come broccoli, cavolfiori e altri tipi di cavolo. Agisce sul metabolismo degli estrogeni e può essere d'aiuto nella PCOS.

Figura 3: La famiglia delle crucifere è una buona fonte della sostanza vegetale diindolilmetano (DIM)

Il DIM favorisce la conversione degli estrogeni in metaboliti più favorevoli. Questo è particolarmente importante per le donne con PCOS, poiché il disturbo ormonale è spesso accompagnato da una dominanza estrogenica. Il DIM aiuta il corpo a eliminare l'eccesso di estrogeni in modo naturale, il che può contribuire ad alleviare sintomi ormonali come cicli irregolari e disturbi premestruali.

Il DIM può, attraverso il suo effetto sul metabolismo degli estrogeni, contribuire indirettamente anche a ridurre la produzione di androgeni. Inoltre il DIM sostiene la funzione detossificante del fegato, facilitando la degradazione degli ormoni in eccesso come estrogeni e androgeni.

Lara Briden raccomanda l'assunzione di DIM come integratore per le donne con PCOS che presentano dominanza estrogenica o eccesso di androgeni. Tuttavia sottolinea anche che il DIM potrebbe non essere adatto a donne che hanno già livelli di estrogeni molto bassi.

L'effetto positivo del DIM è stato confermato in studi clinici. Ad esempio, con un'assunzione quotidiana di 100 mg di diindolilmetano (DIM) è stato possibile riequilibrare il metabolismo degli estrogeni. In questo studio è stata anche osservata una riduzione del testosterone. [3]

4. Myo-Inositolo

Negli ultimi anni il Myo-Inositolo è diventato noto come rimedio di supporto nella sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Il Myo-Inositolo è una sostanza naturale simile a una vitamina e in passato faceva parte delle vitamine del gruppo B.

I vantaggi dell'inositolo si possono riassumere come segue:

Il Myo-Inositolo può migliorare la sensibilità all'insulina e influenzare positivamente i livelli ormonali, il che a sua volta può alleviare sintomi come cicli irregolari e acne.

Il Myo-Inositolo ha un effetto positivo sull'umore, sul sonno e sulla funzione tiroidea. Queste proprietà lo rendono un rimedio versatile che può supportare non solo i problemi ormonali ma anche il metabolismo generale. [4] L'inositolo regola il ciclo mestruale, migliora l'ovulazione e provoca cambiamenti metabolici positivi nella PCOS. [5]

Inositolo è il termine generico che comprende tutti gli isomeri (varianti) di questa sostanza naturale, mentre il Myo-Inositolo è una forma specifica. Il Myo-Inositolo ha una particolare importanza biologica ed è impiegato specificamente, ad esempio, nel trattamento della PCOS. Studi hanno mostrato che il Myo-Inositolo può ripristinare l'attività ovarica spontanea e quindi la fertilità nella maggior parte delle pazienti con PCOS. [6] Agisce positivamente sulla sensibilità all'insulina, sulla regolazione mestruale e sull'equilibrio dei livelli di androgeni.

Il Myo-Inositolo favorisce la funzione naturale delle ovaie e supporta l'ovulazione regolare. [7]

Figura 4: Il coenzima Q10 agisce sui mitocondri ed è considerato un donatore naturale di energia.

5. Q10

Il coenzima Q10, spesso indicato semplicemente come Q10, può essere un aiuto importante per le donne con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Il Q10 è un componente fondamentale dei mitocondri, le "centrali energetiche" delle nostre cellule, e svolge un ruolo centrale nella produzione di ATP, la principale fonte di energia cellulare. Le donne con PCOS spesso soffrono di stanchezza cronica e mancanza di energie, che può essere in parte dovuta a un metabolismo cellulare alterato. L'assunzione di Q10 può contribuire ad aumentare la produzione di energia nelle cellule, portando a un miglioramento del livello energetico generale e del benessere.

Lara Briden consiglia il coenzima Q10 (CoQ10) nella PCOS per tre ragioni:

Per le donne con PCOS che hanno difficoltà a ovulare regolarmente o a rimanere incinte, il CoQ10 può aiutare a migliorare la qualità degli ovociti e quindi aumentare le possibilità di un'ovulazione sana e di una gravidanza riuscita.

La PCOS è spesso associata a stress ossidativo. Il CoQ10 è un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni dei radicali liberi. Questo può aiutare a ridurre l'infiammazione e a favorire il benessere generale.

Il coenzima Q10 può migliorare la resistenza all'insulina. Uno studio scientifico mostra che il Q10, da solo o in combinazione con la vitamina E, ha avuto effetti significativi sulla glicemia a digiuno (FBS) rispetto ai gruppi placebo. Ciò significa che il Q10 può essere un'integrazione utile anche in presenza di livelli elevati di insulina. [8]

Conclusione:

La PCOS è un disturbo ormonale cronico che non può essere completamente guarito, ma può essere gestito efficacemente mediante una combinazione mirata di alimentazione, integratori naturali e modifiche dello stile di vita. Aspetti importanti sono la regolazione della glicemia, il miglioramento della sensibilità all'insulina e il supporto dell'equilibrio ormonale tramite rimedi naturali come magnesio, zinco, DIM e CoQ10. Attraverso questi approcci integrativi molte donne possono alleviare significativamente i sintomi e migliorare la qualità della vita. Uno stile di vita sedentario, la mancanza di movimento, un'alimentazione squilibrata, lo stress ecc. sono altri fattori che contribuiscono e dovrebbero essere considerati nel trattamento.

Libri

• https://www.narayana-verlag.de/Der-sanfte-Weg-zur-Fruchtbarkeit-Randine-Lewis/b27687
• "PCO Syndrom heilen". Amy Medling
• https://www.narayana-verlag.de/Praxishandbuch-Frauenkraeuter-Margret-Madejsky/b24619

Fonti

[1] https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2022.974042/full

[2] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2464

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7219449/

[4] https://www.narayana-verlag.de/Hormone-im-Lot-Lara-Briden/b31702

[5] https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1471-0528.14754

[6] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09513590.2011.650660

[7] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09513590.2011.650660

[8] https://academic.oup.com/jcem/article/104/2/319/5091457

Avvertenze

Secondo le conoscenze attuali, i reperti evidenti che diventano visibili all'ecografia vaginale sull'ovaio sono nella maggior parte dei casi (>98%) cambiamenti normali e benigni che non richiedono un intervento chirurgico. Tuttavia, i processi cistici che risultano all'ecografia dopo i 40 anni o in postmenopausa devono essere indagati ulteriormente. Questo articolo non sostituisce il trattamento da parte di un terapeuta qualificato. La base di questo contributo sono studi e letteratura attuale. Non deve essere utilizzato per autodiagnosi o autotratamento. Eventuali ispirazioni tratte da questo articolo dovrebbero essere discusse con un terapeuta di fiducia.

Figura 1: bedya/Shutterstock.com; Figura 2: Gala Oleksenko/Shutterstock.com; Figura 3: DronG/Shutterstock.com; Figura 4: StepanPopov/Shutterstock.com