Barbara Simonsohn è autrice di bestseller sui temi dell'alimentazione e della salute. La sua passione sono i superfood e gli alimenti naturali che possono fornire al corpo i nutrienti in modo ottimale. Chi parla con lei lo percepisce subito: in lei vive un particolare spirito pionieristico che ispira molte persone. Nel suo impegno e nel suo stile di vita è spesso stata in anticipo sui tempi. La sociologa di formazione ha vissuto e lavorato nella comunità di Findhorn nel nord della Scozia, che già dagli anni Sessanta praticava nuove metodiche nell'orticoltura e nell'agricoltura ecologica. In quegli anni ha conosciuto anche metodi di guarigione olistici. Per lei è importante uscire sempre dalla propria zona di comfort e impegnarsi per una nuova consapevolezza. Così sostiene progetti in Africa, scrive libri nel campo della medicina naturale e nei suoi seminari promuove la conoscenza olistica di corpo, anima e spirito.
Nel suo ultimo libro descrive gli effetti e l'applicazione di un'antichissima radice medicinale: l'Ashwagandha.
1. Quali aspetti dell'Ashwagandha le piacciono particolarmente?
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Non so davvero da dove cominciare o finire! La pianta agisce in modo olistico su corpo, anima e mente. In quanto adattogeno ottimizza tutte le funzioni fisiche e psichiche. Ci si può immaginare l'Ashwagandha come qualcosa che controlla ovunque nel corpo: dove c'è troppo, dove c'è troppo poco, dove qualcosa è fuori equilibrio? E riporta "back to balance", cioè torna all'equilibrio. Per me queste piante sono divine, come cadute dal cielo. Nemmeno la scienza moderna può ancora spiegare completamente questo meccanismo. Esistono piante che ci aiutano a gestire meglio le situazioni stressanti aumentando la difesa aspecifica dell'organismo. E tutto questo senza effetti collaterali, testato da millenni! L'Ashwagandha attiva una specifica proteina da shock termico che nelle situazioni di stress e profilatticamente regola al ribasso cortisolo e ossido nitrico. I mitocondri, le centrali energetiche delle nostre cellule, vengono protetti, e la nostra capacità mentale e la resistenza fisica si mantengono anche in situazioni di stress. L'Ashwagandha aumenta per esempio i livelli di serotonina e dopamina, favorisce la riparazione del DNA, previene le mutazioni cellulari riducendo così il rischio di cancro. Responsabili di questi effetti sono i withanolidi della pianta. Si tratta di sostanze bioattive della famiglia dei triterpenoidi. Queste agiscono in sinergia con molti altri componenti, soprattutto i polifenoli. I polifenoli, per esempio, rigenerano la nostra flora intestinale.
2. Quali sono le sue esperienze con la "regina dell'Ayurveda"?
Nella dottrina ayurvedica, vecchia di circa 8.000 anni, sull'arte di vivere a lungo e in salute, l'Ashwagandha occupa un posto simile a quello del ginseng nella medicina cinese. È la pianta medicinale ringiovanente più efficace, chiamata Rasayana, e come "Medhyarasayana" favorisce particolarmente l'intelletto, migliora memoria e concentrazione e costituisce una profilassi efficace contro malattie neurodegenerative come demenza e Alzheimer. Come rimedio ringiovanente e tonico, l'Ashwagandha è presente in oltre 200 ricette ayurvediche. Le indicazioni includono, tra le altre, diabete, cancro, malattie cardiovascolari, disturbi da stress, un sistema immunitario debole e disturbi cognitivi. Tutte queste indicazioni sono state confermate da studi scientifici. Personalmente vivo una maggiore serenità, buonumore, riesco a concentrarmi (ancora) meglio e più a lungo, e la mia memoria è diventata eccellente. Non che prima fosse scarsa, ma le mie capacità cognitive sono semplicemente migliorate ancora. Gestisco le situazioni di stress meglio di prima, e la mia creatività e produttività sono difficili da frenare. Così nel 2023 ho riscritto cinque libri, ne ho rielaborati due e ho tenuto 25 seminari, e tutto ciò a 69 anni.
3. A cosa bisogna prestare attenzione per un prodotto come l'Ashwagandha?
Per esperienza personale posso dire: non usate prodotti con ingredienti isolati e brevettati. Il tutto è più della somma delle parti, e i componenti delle piante medicinali agiscono sinergicamente. L'Ashwagandha ha anche effetti antibatterici e antivirali, e con un estratto della radice intera i batteri non possono sviluppare resistenze. In ogni caso è importante controllare il marchio biologico, per non caricarsi di pesticidi.
4. Lei ha già 70 anni e guarda indietro a una vita intensa. Altre persone si ritirano. Con lei si ha la sensazione che le idee le trabocchino e che abbia ancora molto in programma. Cosa è particolarmente importante per lei nella vita e cosa consiglierebbe ai più giovani?
Credo sia importante seguire la propria strada. Ho lasciato il mio posto di assistente alla TU Harburg per seguire la mia chiamata interiore. Poi è venuta anche la scrittura di libri e articoli. Lao Tzu diceva: "Chi ama il proprio lavoro non dovrà mai più lavorare". Lo sperimento ogni giorno. Le attività che svolgo mi appagano. Il successo non tarda ad arrivare quando faccio fiorire i miei talenti – che per me sono doni di Dio. In questo modo servo il tutto. Per me la strada dell'indipendenza è stata quella giusta. Sono la mia propria capo e lavoro in modo autodeterminato. Trovo importante anche il volontariato. Sono attiva nel gruppo NABU di Altona. Salviamo anfibi, gestiamo un'area protetta per specie animali e vegetali rare e ci occupiamo di centinaia di casette per nidi per pipistrelli e uccelli. Raccomando di impegnarsi nel volontariato già durante la vita lavorativa. Questo apre il cuore e si incontrano molte persone piacevoli e impegnate.
5. Qual è la sua visione e quali progetti sostiene e perché?
La mia visione è che sempre più persone si concedano il lusso del pensiero autonomo, che non si lascino disturbare dai mass media, in cui si parla principalmente di catastrofi e problemi, ma che creino un nuovo mondo per il domani.
Contribuisco anche con un versamento mensile, per esempio a un progetto di permacultura in Ghana, "Neues Dorf Ghana", un progetto pilota che offre agli africani posti di lavoro significativi e vita comunitaria. I prodotti del raccolto come il tè di moringa e la polvere di frutta di baobab vengono venduti in Europa. Ogni centesimo va al progetto, e c'è perfino una ricevuta di donazione perché il conto delle donazioni è gestito dalla TU Harburg sotto la supervisione del professor Ralf Otterpohl.
Ci sono molti progetti meravigliosi ovunque a cui ci si può unire, e naturalmente si può anche creare qualcosa di proprio.
Sto attualmente rinfrescando il mio francese con l'aiuto di una nuova vicina proveniente dal Niger, per poter tenere conferenze in un centro per l'agricoltura rigenerativa nella Repubblica Democratica del Congo su superfood africani come Artemisia, baobab e moringa. In cambio la aiuto con le sue candidature.
A mio avviso è tempo – e soprattutto per la comunità spirituale – di praticare una coscienza dell'unità. L'illuminazione avverrà solo se rinunceremo all'illusione della separazione e vivremo una vita illuminata nella coscienza dell'unità. Siamo tutti una famiglia. Animali e piante sono come i nostri fratelli più giovani. C'è così tanto da fare!
Il mio motto: la vita è troppo breve per un'improvvisa frenata. Mio padre ha tenuto conferenze fino a 102 anni. Questo è anche il mio obiettivo – restare mentalmente e fisicamente in forma il più a lungo possibile per poter dare il mio contributo al tutto.
6. Ha un rapporto personale con l'Ashwagandha, con l'Ayurveda, con l'India?
A ventiquattro anni ho iniziato a meditare: meditazione trascendentale secondo Maharishi Mahesh Yogi, un indiano diventato famoso anche grazie ai Beatles. Da quel momento non ho più avuto disturbi del ritmo cardiaco, e non sono più tornati. Medito ancora, ma con un altro metodo, lo Zen. Il mio maestro zen e padre gesuita Ama Samy vive nel sud dell'India. Sono stata due volte nel suo centro e in quel periodo non solo ho seguito un ritiro in silenzio, ma ho anche insegnato volontariamente inglese a bambini orfani indiani. Continuo a donare a quella scuola.
Nel 2002 ho poi seguito una formazione per insegnanti di yoga con l'insegnante svizzero Remo Rittiner a Malaga. Insegna Ayur-Yoga, e l'antica dottrina dell'Ayurveda ha avuto un ruolo importante nella formazione. Da allora so di essere una "Vata-Queen" – un po' irrequieta, poco radicata, sensibile al freddo d'inverno e con poco fuoco digestivo o Agni, soprattutto a cena. Da quando conosco questa costituzione o, come si dice in India, questo "dosha", ne tengo conto. Per esempio la sera mangio solo presto e qualcosa di leggero, e mi sento molto bene.
7. Sono previsti altri libri?
Sì, ma voglio scrivere solo uno o due libri all'anno per avere più tempo per altre cose. Proprio ora, per esempio, sono usciti molti miei interventi su YouTube su piante medicinali come tarassaco, ortica, sambuco e sovraccarico acido. Naturalmente parlerò anche dell'Ashwagandha. In sole tre settimane più di 100.000 persone hanno visto questi video. Quindi con i video raggiungo più persone in poco tempo rispetto a escursioni botaniche, libri o seminari. Sono stata molto sorpresa che anche molti giovani guardino queste interviste – dopotutto non appartengo alla loro generazione. Mi tocca il fatto che persone sui vent'anni abbiano il coraggio di seguire la LORO strada e di affidarsi piuttosto alle forze della natura.
Sono del segno dell'Acquario, sicuramente mi verranno altre idee per argomenti di libri con cui posso ispirare i miei lettori, i partecipanti ai seminari e ultimamente i miei spettatori a una vita sana e autodeterminata.
Sul libro:
Barbara Simonsohn, Ashwagandha: Ashwagandha: effetti e applicazioni di un'antica radice medicinale
Scoprite il potere trasformativo dell'Ashwagandha!
La radice miracolosa Ashwagandha è una delle piante medicinali più antiche al mondo e ha da tempo un posto fisso nella medicina ayurvedica. Non sorprende quindi che sempre più persone si affidino al suo potere curativo e utilizzino questo meraviglioso adattogeno vegetale per rafforzare la salute fisica e mentale. L'Ashwagandha è considerata un rimedio segreto contro lo stress cronico e i disturbi del sonno, dona energia, rafforza il sistema immunitario e può ristabilire l'equilibrio interiore. Viene raccomandata anche per depressione, Alzheimer, demenza, diabete e malattie della tiroide come "regina dell'Ayurveda".
Questo libro offre molti preziosi consigli e ricette basati su conoscenze scientifiche su come utilizzare l'Ashwagandha per la cura della bellezza olistica e per numerosi disturbi: per una vita equilibrata e sana con più calma, rilassamento e vitalità.
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