Szczególnie przy infekcjach grypopodobnych naturalne środki domowe mają wiele do zaoferowania. Czy to ocet jabłkowy, czy kuracja cytrynowa – doświadczone lekarki Karin Haschenburger i Friederike Stratmann przedstawiają najlepsze strategie naturopatyczne do stosowania w domu.

Przeziębienie (i/lub zapalenie oskrzeli)

Chociaż prawie zawsze „przeziębiamy się” w zimowym okresie, przeziębienia mają niewiele wspólnego z zimnem. To infekcje, które powstają przy osłabionej odporności. Zadbaj o swój układ odpornościowy.

W chłodniejszym okresie jedz raczej warzywa zawierające witaminę C, które rosną u nas (marchew, kapusta, buraki, jarmuż). Owoce południowe rosną w ciepłych krajach i mają pożądany tam skutek uboczny — chłodzą organizm od wewnątrz. Zimą potrzebujemy potraw rozgrzewających.

Profilaktycznie przy skłonnościach do przeziębień

• Zwracaj uwagę na ciepłe stopy, ale poza tym nie ubieraj się zbyt ciepło. Unikaj tkanin syntetycznych.

Zatrzymane ciepło może prowadzić do pocenia się, a w konsekwencji do ochładzania przez parowanie na ciele. To może sprzyjać przeziębieniu.

• Regularnie, także zimą, stosuj polewania Kneippa: (zob. załącznik)

• Rosnąca kąpiel stóp: (zob. załącznik) UWAGA: Przy początkowej gorączce taka kąpiel stóp może obciążyć krążenie!

• Umckaloabo®: 3× dziennie po 10–15 kropli

• Tinktura z Echinacea: 3× dziennie po 5 kropli, nie stosować dłużej niż 1 tydzień

• Tinktura z propolisu: 3× dziennie po 5 kropli, w razie potrzeby do 2 kropli na godzinę

• Angocin® Anti Infekt N, zawiera ziele nasturcji i korzeń chrzanu

• Witaminy: szczególnie witamina C i E, np. sok z tarniny lub sok z rokitnika (Weleda)

• Sok z owoców bzu czarnego: rodzime owoce bzu zawierają więcej witaminy C (37,1 mg na 100 g) niż kiwi czy pomarańcze

• Jedz dużo czosnku

• Herbata z kwiatów bzu i/lub lipy: 1 łyżeczka na filiżankę, zalać wrzącą wodą i parzyć pod przykryciem 10 min. Pić 1 filiżankę 3× dziennie. Te ziołowe napary pobudzają pocenie się.

Przy gorączce

• Okłady na łydki: Mają sens tylko przy gorących nogach, a nie przy zimnych stopach! Zanurz ściereczkę w wodzie. Nie powinna być zbyt zimna (może być letnia), gdyż chodzi o chłodzenie przez parowanie. Lekko wyżmętą ściereczkę owiń wokół podudzi (najlepiej wcześniej zabezpieczyć łóżko przed wilgocią, np. plastikową torebką). Nie przykrywaj podudzi. Ze względu na obciążenie krążenia nigdy nie wykonuj więcej niż trzech okładów na łydki bezpośrednio po sobie. Rób przerwy!

• Herbata z werbeny: 1 łyżeczka na filiżankę, zalać wrzącą wodą i parzyć 10 min. Pić 1 filiżankę 3× dziennie

• Lewatywa: z letnią do chłodnej wodą. W aptece można np. kupić gruszkę do lewatywy.

Źródło: Karin Haschenburger i Friederike Stratmann, fragment z Szybko i łagodnie wydany przez Narayana Verlag 2015  Fragment/Próbka czytelnicza