Fragment z Das Immunsystem mit der Blutgruppendiät stärken autorstwa Valérie Lamour i dr. Oliviera Madelrieuxa

Ochrona immunologiczna nie może być bardziej indywidualna. Dzięki diecie opartej na grupie krwi budujesz swoją osobistą tarczę odpornościową i możesz liczyć na solidne zdrowie. Niezależnie od tego, czy masz grupę krwi A, B, AB czy 0 – dr Olivier Madelrieux i Valérie Lamour pokazują, jak dostosować swoją dietę do cech charakterystycznych dla Twojej grupy krwi i przeciwstawić się szkodliwym wpływom. Czy wiedziałeś na przykład, że osoby z grupą krwi A powinny szczególnie dbać o swój układ odpornościowy? Przeczytaj poniżej, dlaczego:

Grupa krwi A

Gen grupy krwi A pojawił się, gdy ludzie z grupą krwi 0 przestali zadowalać się życiem łowców i zbieraczy swoich przodków i osiedlili się w społecznościach rolniczych. Ich dieta składała się więc przede wszystkim z ziaren i roślin strączkowych. Dlatego ich krew, a wraz z nią układ pokarmowy, preferuje tego typu pożywienie, które idealnie pasuje do ich metabolizmu, choć może to brzmieć niewiarygodnie. Jak wiesz, Twoja grupa krwi jest kluczem do obrony immunologicznej, jeśli stosujesz dietę typową dla swojej grupy krwi.

Cechy układu odpornościowego

Układ odpornościowy osób z grupą krwi A nie jest bardzo odporny. Nie potrafi dobrze odpierać ataków immunologicznych (stawia im trudności, co dodatkowo go obciąża i męczy). Dlatego dla osób z grupą krwi A niezbędne jest ścisłe przestrzeganie diety wspierającej odporność, aby idealnie wzmocnić ich siły obronne.

Układ trawienny

Osoby należące do tej grupy krwi są bardziej wrażliwe i mają zauważalne trudności z prawidłowym trawieniem i metabolizowaniem białek i tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Natomiast białka z ryb, warzyw, nasion oleistych i powolne węglowodany są dla nich szczególnie łatwostrawne. Osoby z tą grupą krwi muszą koniecznie żyć zgodnie ze swoim biorytmem, gdyż metabolizują najlepiej, gdy podążają za wewnętrznym zegarem biologicznym swoich organów i w ten sposób wspierają ich zdolność do trawienia zależną od pory dnia.

Układ nerwowy

Osoby z grupą krwi A bardzo mocno reagują na stres, ponieważ ich próg tolerancji jest dość niski. Mają skłonność do stanów lękowych i przeciążenia, co znacząco osłabia ich układ odpornościowy. Bardziej niż przedstawiciele innych grup krwi muszą zwracać uwagę na regenerujący sen (co najmniej 8 godzin dziennie) oraz wplatać w codzienność chwile odpoczynku (czasy, w których nic się nie robi, ale się nie śpi, np. medytacje uważności lub prowadzona medytacja).

Podstawy diety wspierającej odporność dla osób z grupą krwi A

Dla osób z grupą krwi A szczególnie korzystna jest dieta wegetariańska, ponieważ bardzo przypomina sposób odżywiania ich przodków, pierwszych rolników. Aby zoptymalizować swoją odporność, powinni więc ograniczyć spożycie mięsa. Osoby z grupą krwi A mogą nadal jeść ryby i od czasu do czasu pozwolić sobie na kawałek drobiu. Powinny całkowicie unikać przemysłowo przetworzonych dań gotowych, wędlin, szynki i kiełbas, ponieważ zawierają azotyny, które u osób z niską kwasowością żołądka (cecha grupy krwi A) mogą sprzyjać rozwojowi nowotworów.

Grupa krwi A jest więc dokładnym przeciwieństwem grupy krwi 0. Podczas gdy białka zwierzęce i roślinne przyspieszają metabolizm osób z grupą 0, te same białka u osób z grupą A spowalniają procesy metaboliczne. Ci drudzy mają również silną tendencję do zatrzymywania wody, co wynika z ich biologicznej niezdolności do odpowiedniego rozkładania i metabolizowania pokarmów bogatych w białko. Grupa krwi 0 „spala” składniki odżywcze i kalorie zawarte w mięsie, natomiast grupa A je magazynuje jako tłuszcz. Dieta bogata w białko jest więc dla osób z grupą krwi A szkodliwa i wyraźnie sprzeczna z ich naturą. Osoby z grupą krwi A metabolizują niestety wolno. Mają tendencję do przybierania na wadze, a czasem nawet do otyłości. Ponadto mają kolejne wyzwanie do pokonania, ponieważ często cierpią na nadmierną produkcję kortyzolu, która, jak widzieliśmy, może powodować insulinooporność i zwiększa ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego lub cukrzycy. Aby poradzić sobie z naturalnym nadmiarem kortyzolu, muszą zachowywać codzienne przerwy na odpoczynek, unikać nadmiernego stresu i przede wszystkim wystarczająco dużo spać. To naprawdę jest wyjątkowo ważne zarówno dla ich odporności, jak i dla masy ciała.

Podsumowanie grupa krwi A:

DIETA WSPOMAGAJĄCA ODPORNOŚĆ DLA OSÓB Z GRUPĄ KRWI A

PRODUKTY DO UNIKANIA

Źródło: Valérie Lamour i dr Olivier Madelrieux. Fragment z Das Immunsystem mit der Blutgruppendiät stärken, wydane przez Narayana Verlag 2022, próbka czytelnicza